Для чего нужны и как принимать аминокислоты для мышц?

Если вы хотите добиться успеха в культуризме, построить новое красивое и крепкое тело, вам необходимо начать принимать аминокислоты. Рассмотрим самые частые вопросы, которые задают себе почти все начинающие бодибилдеры.

Чаще всего аминокислоты принимаются в форме порошка и капсул

Аминокислоты есть в порошковом протеине, который принимают многие спортсмены. Зачем в таком случае употреблять их отдельно? Причины есть. Протеин – это естественный источник данных веществ, которые необходимы нашему организму. Их можно поделить на две группы: незаменимые (не синтезируемые нашим организмом и получаемые вместе с пищей) и заменимые (вырабатываемые организмом).

Если в организм будет поступать недостаточное количество аминокислот – это крайне вредно отразится на здоровье, не говоря уже о том, что вам сложно будет добиться поставленных результатов в спорте. Объем мышц и их восстановление после изнурительных тренировок – это задача именно аминокислот, и спортсмен не должен допускать его недостаток в организме. Купить препараты можно в одном из интернет-магазинов, например, можно обратиться в специализированную компанию ironshop.com.ua.

Отдельный прием аминокислот позволяет сбалансировать их количество и количество белка в организме, поэтому специалисты рекомендуют принимать его именно в таком режиме. Отметим, что аминокислоты для мышц производят в разных формах: таблетки, капсулы, порошки. Есть препараты в виде инъекций, но они применяются крайне редко, чаще всего спортсмены покупают капсулы и порошки.

Как понять, какая доза вам подойдет и какой препарат выбрать?

Выделим три вида незаменимых аминокислот:

• валин – этот элемент влияет на рост мышечной ткани и ее восстановление, снижает мышечную усталость и повышает выносливость организма при выполнении тяжелых занятий;
• изолейцин – это один из ключевых источников энергии;
• лейцин – данный элемент повышает иммунитет человека.

Производители предлагают широкий выбор комплексных препаратов, какому отдать предпочтение? Это зависит от нескольких факторов, но понять, какой комплекс подходит именно вам можно только после практики. Доза зависит от вашего веса, интенсивности и сложности тренировок.

Употреблять аминокислоты можно в разное время, но большая часть специалистов уверена в том, что оптимальное время – это утра (сразу после сна). Многие спортсмены восполняют недостаток АК после занятий, либо принимают их до тренировок. Каждый сам выбирает тот режим, который ему удобен.